1日5分でOK｜読書時間を作るコツ7選
〜 忙しいあなたにもできる“読書習慣化”の第一歩 〜
「読書をしたいけど、時間がない。」そんな声を耳にすることが増えました。 仕事に育児、家事、学業と、私たちの毎日は目まぐるしく、気づけばスマホを眺めて 1 日が終わっていた、なんてこともあるのではないでしょうか。
でも、ほんの 1 日 5 分 でもいいんです。 読書は“まとまった時間”がなくても、スキマ時間の積み重ねで習慣化できます。
この記事では、「1 日 5 分から始める読書時間の作り方」を 7 つの視点から紹介します。 「読書時間が取れない」と感じている方も、ぜひ明日から試してみてください。
コツ①〜⑦：具体的なアクション
- ①
朝の“支度前5分”を活用する
朝の身支度前は頭がスッキリ。目覚めてすぐスマホを見る代わりに ベッド横の本を手に取れば、自然と読書がスタートします。
- ベッドサイドに読みかけの本を常備
- タイマー「5分」で読みすぎ防止
- エッセイや短編集がおすすめ
- ②
通勤・通学の“移動時間”を活かす
電車やバスでの 10 分も積み重ねれば立派な読書時間に。
- 重いときは電子書籍を活用
- 読書アプリをスマホに常備
- 立ち読みできる軽めの本を選ぶ
- ③
食後の“ほっと一息時間”に読む
コーヒータイムに 1 ページ読むだけでも気分リセット。
- キッチンに読書コーナー設置
- SNS の前に 1 ページ読むルール
- ④
お風呂前後に“5分リチュアル”
湯上がりのクールダウン読書でリラックス効果アップ。
- 防水本で“ながら読書”も可
- 癒し系やエッセイで内容を軽めに
- ⑤
スマホ時間の“5分だけ”を読書に
スクリーンタイムを 5 分削って本へ置き換え。
- スクリーンタイム制限で意識づけ
- ホーム 1 面目に読書アプリを配置
- ⑥
“子どもと一緒に読む”時間を設ける
読み聞かせ中に自分も読書。子どもの読書意欲もアップ。
- 隣で一緒に読むスタイル
- 読書姿を見せて良いロールモデルに
- ⑦
“読んだ記録”でモチベーションアップ
5 分でも読んだらログを残し、積み重ねを“見える化”。
- 読書アプリで冊数・時間を可視化
- ノートや SNS で#読書記録発信
読書時間を確保する＝自分を整えること
たった 5 分、されど 5 分。忙しい日々の中で“自分と向き合う時間”としての読書は、 心のバランスを整える大切なスイッチになります。
「毎日読まなきゃ」と構えずに、
「今日はちょっとだけ読んでみよう」とゆるく始めることで、読書習慣は自然と育っていきます。
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