電車通勤 × 読書
忙しい社会人のための“移動読書術”
☁ 通勤時間を「無駄な時間」にしていませんか？
6 月の通勤は雨・湿気・満員電車・遅延とストレスだらけ。 その一方で「読書したいのに時間がない」という声もよく聞きます。
しかし実は通勤時間こそ読書習慣を身につける絶好のチャンス。
1 日 30 分、往復 1 時間読めば、月 10〜15 時間＝本 3 冊分に相当します。
本記事では、電車通勤を「読書時間」に変えるコツと、 スキマ時間で読みやすいおすすめ本を紹介します。
通勤時間 × 読書 が最強な理由
- スキマ時間が“習慣”に変わるから
通勤という「毎日必ずある時間」を使えば、読書が特別な行動ではなくなります。
移動＝読書というルーティンができることで、自然に読書量が増えていきます。 - スマホの“ダラ見”を置き換えられるから
電車内で手が伸びがちな SNS や動画は断片的な情報ばかり。
読書は「まとまりある情報」をじっくり吸収でき、 ストレス解消や脳の活性化にも効果があります。 - 「ながら読書」でも十分意味があるから
集中できる時間だけでも OK。全部理解しなくても、1 つでも響くフレーズがあれば十分。 むしろ断続的に読むスタイルは記憶定着にも効果的。
通勤読書におすすめの本 3 選
通勤読書を習慣化する 3 つのポイント
- アプリや電子書籍を活用する：Kindle・楽天 Kobo で本を持ち歩かず読書。バッグが軽くなり続けやすい。
- 「1 日 1 章」ルールを決める：30 ページ or 1 章だけ。無理せず区切るとハードルが下がる。
- SNS でアウトプットしてみる：X や読書メーターに感想投稿。伝える前提で読むと理解・記憶が向上。
雨の日こそ、読書が心を整えてくれる
6 月は梅雨ストレス・仕事の中だるみ・疲労の蓄積で心身が疲れやすい時期。
静かにページをめくる時間が、自分をリセットする最高の手段になります。
朝の満員電車でも、帰りの遅延でも、本があれば“じぶん時間”に変えられる—— それが読書の力です。
まとめ：スキマ時間が人生を変える読書時間に
- 通勤時間は最も確保しやすい毎日の読書時間
- スキマ読書で知識とリラックスを同時に手に入れる
- スマホ → 読書の置き換えで集中力・幸福度アップ
「忙しいから本が読めない」ではなく、
「忙しいからこそ、本を読む」習慣を今日から始めましょう。
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